为落实“健康第一”教育理念，促进学生身心健康、全面发展，4月26日下午，文萃苑·跃动社区在C4药大青年之家举办第十三期文萃学堂——“科学运动”主题宣讲。
主讲人郭金恒同学从日常运动的真实痛点出发，分三个部分展开分享。在“运动入门规划”部分，他以“运动频率、单次时长、训练内容”为切入点，帮助零基础同学快速搭建个人锻炼框架，推荐了适合在宿舍、操场开展的入门训练动作。在“运动的价值与科学依据”环节，他从增强心肺机能、提高睡眠质量、提升学习专注力等层面展开，结合药学生所熟悉的多巴胺与内啡肽释放机制，解读运动在情绪调节方面的积极作用。“常见误区与动作规范”环节，邀请两位同学上台演练深蹲与平板支撑，带领大家一同辨析膝关节内扣、腰部塌陷等典型错误，逐项示范标准姿势。同学们边跟练边互相纠正，现场气氛活跃。最后，他系统介绍了社区长期开展的趣味运动会、晨跑打卡、体测专项训练营等多样化体育活动，号召大家将宣讲中所学知识融入日常锻炼，让科学运动成为习惯。
此次活动不仅为激发大学生运动热情、养成科学锻炼习惯提供了指引，更营造出人人参与、持续锻炼的良好氛围。未来，文萃苑学生社区将持续举办一系列贴近学生、富有专业特色的体育活动，将体育锻炼与健康知识、药学素养有机融合，将“健康第一”从理念转化为持续行动，让科学运动变得可感、可及、可坚持，助力学生增强体质、强健身心，以健康体魄支撑全面发展。
活动现场
（供稿单位：学工办，撰写人：张朝、贺煜星）
